다이어트1 "6개월 동안의 키토제닉으로 저탄고지 다이어트 시작하기" 저탄고지 다이어트를 시작하고 탄수화물 대신 지방 선택하기 저탄고지 다이어트를 시도하면서 식단에서 탄수화물을 줄이고 지방을 늘리는 것은 어려운 일입니다. 하지만 탄수화물 대신 본인에게 맞는 지방을 선택하는 것이 중요합니다. 탄수화물 대신 지방을 늘리는 이유는 단순히 체중 감량이 목적이 아닙니다. 저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하여 인슐린 농도를 조절하고, 체내 지방 연소를 촉진시키는데에 초점이 있습니다. 식사로부터 들어오는 탄수화물 양을 줄이면, 인슐린 분비가 줄어들고 체내 지방이 무리 없이 연소되어 체중 감량을 도모할 수 있습니다. 하지만 모든 지방이 동일하게 이러한 효과를 가져오지는 않습니다. 올바른 지방을 선택하여 섭취해야 합니다. 많은 사람들이 "지방"이라고 들으면 악마의 음식이라고 생각하.. 카테고리 없음 2023. 10. 28. 더보기 ›› 이전 1 다음
